休息了一小会,南舞又继续道:“接,接下来,做一千米的鸭子步,一百个踮脚跳,一百个俯卧撑以及一百个仰卧起坐带转体!”
“报告教官,我们不知道这些是什么…”众人一脸迷茫,终于南驰犹豫了一下,报告道。
“我会示范给你们看,跟着我做!”南舞突然想到这里的人不知道这些动作,开口道。
说着,南舞示范一系列的动作。
做完这些基本的力量训练后,南舞又带领着众人做柔韧训练。
自从南舞来到这个世界后,她就发现这个世界的武者并不注重训练**的力量强度,更没有一系列训练的方法,武者们只是修炼斗气,练习斗技,这是舍本逐末的做法。所以南舞用二十一世纪那套训练体能的方法来训练众人。
第六十章体能训练在线阅读
喜欢重生之巅峰星主请大家收藏:(m.bxwx.win),笔下文学网更新速度最快。